1. Что это?
Филлофиллин(1,3,7,9-тетраметилуровая кислота) представляет собой чистый алкалоид со структурой, подобной кофеину, и оказывает действие, подобное действию антагониста аденозиновых рецепторов. Теакрин (TeaCrine) — это натуральное вещество, полученное из растительных экстрактов, традиционно встречающихся в традиционном китайском чае, широко известном как Кудингча.
Из-за своей уникальной производительности и улучшающих настроение свойств соединения теофиллина с торговой маркой, такие как TeaCrine и TeaCor, используются в предтренировочных продуктах с азотной помпой.
2. Что он делает?
Теакрин действует как кофеин, помогая уменьшить усталость и значительно повысить энергию и физическую работоспособность, одновременно уменьшая беспокойство. Theacrine работает с естественными метаболическими процессами тела, чтобы обеспечить более длительную энергию, повысить ясность ума и улучшить настроение и мотивацию. в
В частности, теакрин активирует дофаминергические рецепторы D1 и D2, поддерживая повышенную выработку дофамина, который, как было показано, вырабатывает больше энергии, улучшает настроение и обеспечивает большую умственную концентрацию и ясность. Кроме того, теакрин ингибирует выработку аденозина, химического вещества, участвующего в биохимических процессах, способствующих спокойствию и расслаблению. Это приводит к улучшению бдительности, концентрации, физической координации и сердечно-сосудистой и анаэробной производительности.
В отличие от кофеина, теакрин может значительно повысить энергию и производительность без серьезного «выгорания» или накопления толерантности и десенсибилизации с течением времени. Теакрин является отличным дополнением к любой формуле для приема перед тренировкой и может сочетаться со многими ингредиентами, влияющими на производительность, включая: кофеин, креатин, белок, аминокислоты и предтренировочные добавки.
Также было показано, что теакрин помогает поддерживать воспаление в пределах нормы и уменьшает дискомфорт в мышцах и суставах после напряженных упражнений. Теакрин действует как антиоксидант, который помогает уменьшить окислительный стресс, возникающий в организме во время физических упражнений, о чем свидетельствует снижение маркеров воспаления и уменьшение повреждения тканей после перорального приема теакрина.
3. Когда принимать?
Чтобы воспользоваться свойствами теакрина против усталости и повышения производительности, его лучше всего принимать утром или за 15-30 минут до тренировки. Порошок теофиллина в чистом виде можно смешивать с водой или любым другим типом добавок и употреблять. Предтренировочные добавки с азотным насосом, содержащие теакрин, следует принимать перед тренировкой, запивая водой. Наиболее эффективная дозировка составляет 25 – 50 мг на порцию.
4. Сколько времени нужно, чтобы вступить в силу?
Теакрин начинает действовать, как только попадает в кровоток, обычно через 15-30 минут после употребления. Пользователи могут ожидать плавного увеличения энергии, очищения и повышения концентрации в течение этого периода времени. При постоянном использовании в сочетании с разумной диетой и режимом упражнений вы почувствуете полный эффект повышения производительности в течение первых 2 недель использования.
TeaCrine против кофеина: сходства
Вы, наверное, начинаете замечать, что между TeaCrine и кофеином много общего. Их молекулярные структуры очень похожи, и они оба стимулируют центральную нервную систему для повышения уровня энергии.
И TeaCrine, и кофеин также могут способствовать улучшению когнитивных функций и концентрации внимания. В дополнение к повышению работоспособности и улучшению физической активности, они также полезны для здоровья, например, улучшают работу печени.
С таким большим сходством между этими двумя ингредиентами вы можете задаться вопросом, почему люди спорят о том, какой из них лучше всего подходит в качестве добавки перед тренировкой.
Как и во многих других вещах, детали имеют или разрушают разницу. Есть некоторые заметные различия между TeaCrine и кофеином, которые стоит учитывать при принятии решения о том, какую предтренировочную добавку вы хотите принимать.
TeaCrine против кофеина: различия
Вот некоторые из наиболее заметных различий между TeaCrine и Caffeine:
нетерпимость
Большинство из нас слишком хорошо знакомы с толерантностью к кофеину. Знаете, раньше одна мерная ложка напитка перед тренировкой заставляла вас чувствовать себя готовым преодолеть любые препятствия на тренировке, но теперь вам нужно две или три мерные ложки, чтобы получить тот же эффект.
Тем не менее, TeaCrine, по-видимому, не приводит к такой же степени повышения толерантности, и вам не нужно продолжать добавлять больше добавок, чтобы получить те же преимущества, которые вы когда-то получили.
Ослабить боль
Некоторые исследования показывают, что TeaCrine также может помочь уменьшить боль.
Например, исследование 2010 года на мышах показало, что у мышей, получавших перорально TeaCrine, наблюдалось уменьшение боли, аналогичное обезболивающему индометацину.
Напротив, кофеин еще не продемонстрировал подобных обезболивающих свойств.
снятие стресса
У некоторых людей потребление кофеина, особенно в больших дозах, может вызвать чувство беспокойства и нервозности. TeaCrine, с другой стороны, действительно может помочь уменьшить стресс.
То же самое исследование на мышах выше также показало, что у мышей, получавших TeaCrine, было меньше признаков длительного стресса, включая повреждение печени, чем у мышей, которые вообще не получали TeaCrine.
Гладкая, устойчивая энергия
В дополнение к отсутствию напряжения TeaCrine также обладает более гладкой и продолжительной энергией. TeaCrine дает вам более длительную энергию, чтобы вы могли выполнять свои тренировки вместо внезапного всплеска, а затем сбоя, и без ощущения, что вам нужно немедленно вздремнуть.
При этом энергия, которую вы получаете от TeaCrine, не будет длиться до такой степени, что вы не сможете спать по ночам после его приема. Пока вы даете ему время утихнуть (т. е. не даете ему подойти слишком близко ко времени сна), вы не должны испытывать никакой бессонницы, связанной с его употреблением.
Преимущества сочетания TeaCrine и кофеина
TeaCrine поначалу звучит великолепно, не так ли? Это, безусловно, имеет свои преимущества, но когда дело доходит до энергии перед тренировкой, вам не нужно выбирать между TeaCrine и кофеином. На самом деле, когда вы комбинируете TeaCrine и кофеин, вы увидите больше преимуществ для своей тренировки, чем полагаясь только на один из ингредиентов.
Некоторые из преимуществ совместного использования TeaCrine и кофеина включают:
Лучшая производительность и способность работать
Принимая по отдельности, как кофеин, так и TeaCrine могут улучшить вашу тренировку и работоспособность. Однако это пример эпохи, когда две головы были лучше, чем одна.
Когда вы принимаете добавку, содержащую как кофеин, так и TeaCrine, ваша тренировочная производительность улучшится еще более значительно для большего прогресса вне тренажерного зала.
Более целенаправленный
Вы можете обнаружить, что можете лучше сосредоточиться, когда принимаете добавку, которая сочетает в себе TeaCrine и кофеин.
Вместе эти ингредиенты могут дать вам более мощный фокус, чем каждый из них по отдельности. Это поможет вам оставаться в форме и продолжать подталкивать себя к достижению новых целей и превзойти себя в прошлом.
Более продолжительные результаты
В сочетании с Caffeine и TeaCrine вы можете дольше наслаждаться энергией. Это, в свою очередь, поможет вам получить необходимое количество энергии без сильного сбоя в конце тренировки (или, что еще хуже, когда вы находитесь в середине и действительно нуждаетесь в дополнительной подпитке).
Нет напряжения
Наконец, вы будете меньше нервничать, если вообще будете нервничать, если предтренировочный комплекс включает TeaCrine и кофеин. Вы не будете испытывать тревогу или тремор, которые, как известно большинству из нас, могут повлиять на эффективность тренировок. Объедините TeaCrine и Caffeine, чтобы получить лучшее из обоих миров.
Наберитесь сил для следующей тренировки
Как видите, есть преимущества перед тренировкой в употреблении TeaCrine или кофеина. Вы также можете наслаждаться ими вместе для более длительного заряда энергии, который поможет вам пройти тяжелые тренировки без усталости или выгорания.
Готовы ли вы воспользоваться преимуществами одного или обоих этих мощных ингредиентов? Если это так, ознакомьтесь с нашей полной линейкой ингредиентов фитнес-добавок сегодня. Независимо от того, какую цель вы пытаетесь достичь, мы можем предоставить широкий спектр эффективных и высококачественных продуктов.
